منتديات الراجحي
الارهاق Jfghf
بــكــل حــب وإحــتــرام

نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد

ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر

ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل وســكــونــه

لــتــصــل هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا

نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك
منتديات الراجحي
الارهاق Jfghf
بــكــل حــب وإحــتــرام

نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد

ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر

ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل وســكــونــه

لــتــصــل هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا

نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك
منتديات الراجحي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
- " رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ" - "اللهم إني أعوذ بك من فتنة النار وعذاب النار، وفتنة القبر، وعذاب القبر، وشر فتنة الغنى، وشر فتنة الفقر، اللهم إني أعوذ بك من شر فتنة المسيح الدجال، اللهم اغسل قلبي بماء الثلج والبرد، ونق قلبي من الخطايا كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وباعد بيني وبين خطاياي كما باعدت بين المشرق والمغرب. اللهم إني أعوذ بك من الكسل والمأثم والمغرم" - "اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل، والجبن والهرم والبخل، وأعوذ بك من عذاب القبر، ومن فتنة المحيا والممات" - "اللهم إني أعوذ بك من جهد البلاء، ودرك الشقاء، وسوء القضاء، وشماتة الأعداء" - "اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، وأصلح لي دنياي التي فيها معاشي، وأصلح لي آخرتي التي فيها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، واجعل الموت راحة لي من كل شر"
المواضيع الأخيرة
» 6 طرق لجلب ضحايا
الارهاق Emptyالإثنين ديسمبر 19, 2011 6:34 pm من طرف youcef1907

» جلب الضحايا بكثره ومضمونه
الارهاق Emptyالإثنين ديسمبر 19, 2011 6:29 pm من طرف youcef1907

» قرية الخزنه ومن يسكنها
الارهاق Emptyالثلاثاء نوفمبر 29, 2011 8:44 pm من طرف راجحي متعصب

» معلومة عن نسب قبيلة البدري او بدري
الارهاق Emptyالثلاثاء نوفمبر 29, 2011 8:21 pm من طرف راجحي متعصب

» حصريا وحش الحماية الروسى بأصداره الأخير Kaspersky 2011 11.0.2.556 بنسختيه ال Antivirus / Internet Security
الارهاق Emptyالخميس سبتمبر 08, 2011 1:02 pm من طرف Ø§Ù„بدري2

» ضيفه جديده
الارهاق Emptyالأحد أغسطس 21, 2011 12:19 am من طرف الراجحي

»  كلام دررر
الارهاق Emptyالسبت أغسطس 20, 2011 8:43 am من طرف راجحيه اصليه

» ماذا فعل المشرف العام لأحد المواقع بعد وفاة أحد أعضاء المنتدى !!
الارهاق Emptyالسبت يوليو 30, 2011 3:53 pm من طرف Ø§Ù„بدري2

» هل تعلم معنى كلمة(العن جدفك)
الارهاق Emptyالثلاثاء يوليو 26, 2011 3:57 am من طرف Ø§Ù„بدري2

» الشهود على الإنسان يوم القيامة
الارهاق Emptyالإثنين يوليو 11, 2011 3:24 pm من طرف Ø§Ù„بدري2


 

 الارهاق

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الراجحي
المدير العام

المدير العام
الراجحي


الجنس : ذكر النقاط : 18691
عدد المساهمات : 983
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 31

الارهاق Empty
مُساهمةموضوع: الارهاق   الارهاق Emptyالإثنين يونيو 28, 2010 2:05 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

السلام عليكم ورحمة الله ..

لطالما
عانى الجميع مع الإرهاق وطالما تساءلنا عن ماهيته ومسبباته ,,


أنواعه ؟

طرق الوقاية منه ؟

.
.

ماهو الإرهاق؟
صعب ان تحتوي
معناه كلمات لتفاوت أعراضه ومدته, فقد يكون ردة فعل جسديه سليمة وطبيعيه
لحاجة الجسم للراحة والهدوء بعد مجهود جسدي او فكري كبير ( التعب الجيد )
,,وقد يكون إنذارا لحاله مرضيه وبداية لانهيار جسدي كامل( التعب السيئ )
..

ما علاقة السكر
بالإرهاق؟

كل ليتر من البلازما في جسد الإنسان يحتاج إلى غرام
واحد من السكر يوميا. ولا يجوز أن تزيد هذه النسبة أو تنقص، وأثناء شرب
السوائل السكرية ترتفع نسبة السكريات في الدم لمدة ثلاث ساعات تقريبا ثم
تبدأ هذه النسبة بالانخفاض تدريجيا للعودة إلى الوضع الطبيعي وهذا ما يسبب
التعب خلال الفترة اللاحقة لتناول السكريات بكثرة.

ما العلاقة بين القهوة والإرهاق؟
يقال
أن بين القهوة والتعب عداوة دائمة. ما صحة هذا القول؟

العكس هو
الصحيح، فعلاقة القهوة بالتعب قائمة ومتينة وهي لا تقل ضررا عن المشروبات
الكحولية. ويعود ذلك إلى أن استهلاك القهوة بكميات كبيرة قادر على تخدير
التعب واحتواء حقيقة الإحساس به. ولكن في أول فرصة تسنح، ينفجر التعب
إرهاقا حادا قد يصل بصاحبه إلى حافة الانهيار العصبي التام. إذ أن التعب
مدخلا للراحة وتعبيرا عن حاجة الجسم لها. وكل تمويه لحقيقة الجسد سيظهر
لاحقا وبعنف.

ما هي الأمراض
التي ينذر بها الإرهاق؟

قد يأتي الإرهاق قبل الأنفلونزا،
التهاب الرئتين، التهاب الكبد، الأمراض القلبية، عوارض الأوردة الدموية
التي تكون إجمالا مصدر إرهاق شديد وللسرطان تعبه وإرهاقه. وبوجه عام ما من
مرض إلا وسبقه أو يرافقه تعب شديد وإرهاق كبير. حتى الأمراض النفسية لها
تعبها القاتل.

ما العمل
لحصر أسباب الإرهاق؟

أول ما يجب اللجوء إليه عند الإحساس بإرهاق
تام هو القيام بالتحاليل المخبرية العامة وذلك بغية التأكد أن نسب
الكالسيوم والبوتاسيوم والسكريات في الجسم هي درجة طبيعية، إذ كل نقص فيها
يسبب إرهاقا شديدا، وفي حال سلبية هذه التحاليل يجب البحث عن الدوافع
المرضية الفعلية.

ما هو
العلاج؟

العقاقير المعالجة لا تعد ولا تحصى، والصيدليات غنية
بها، وهي على شكل مهدئات ومقويات ومنشطات ومضادات للتعب والإرهاق،
كالكالسيوم والبوتاسيوم ومئات غيرها، ولكن بعضها تحمل سما للجسم، لذا لا
يجوز اعتمادها دون استشارة الطبيب.

ولتدارك التعب والإرهاق، هناك
بعض النصائح التي قد تكون ضرورية والتي قد تخفف من وقوعه ولكنها لا تزيله.

من الأفضل تناول وجبة الصباح والتركيز فيها على المواد المغذية
المقوية للجسم كالبيض، والأجبان والزبدة.
تجنب الملينات لأنها تدني
نسبة الفيتامينات (أ) و(د) والمغنيسيوم والحوامض الأمينية من الجسم مما
يسبب التعب والإرهاق.
الذين يتبعون ريجيما خاصة من الأفضل اختيار
الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.

تجنب كثرة استخدام القهوة.
المحافظة على نشاط الجسم بالرياضة والمشي
لأنهما يساعدان على تنقية الصدر وتعبئة الجسم بالهواء النقي.
عدم
إرهاق الجسم فوق طاقته العملية.
من الأفضل التحكم بالعمل اليومي بدل
تحكمه بنا.
التخطيط العملي للنشاطات اليومية مع اعتماد فترات راحة بين
فترة وأخرى من ضروريات الحياة العصرية .


أطيب
التمنيات بدوام الصحة واسعد اللحظات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alrajhi.mam9.com
قبورنا تبنا ونحن ماتبنا
نائب المدير

نائب المدير
قبورنا تبنا ونحن ماتبنا


الجنس : ذكر النقاط : 17400
عدد المساهمات : 1052
التقييم : 76
تاريخ التسجيل : 03/07/2010

الارهاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: الارهاق   الارهاق Emptyالجمعة أكتوبر 08, 2010 8:17 pm

ماشاء الله عليك ياالراجحي
مبدع ودكتوررر
الله لايحرمنا من ابداعك
وفقك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الراجحي
المدير العام

المدير العام
الراجحي


الجنس : ذكر النقاط : 18691
عدد المساهمات : 983
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 31

الارهاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: الارهاق   الارهاق Emptyالجمعة أكتوبر 08, 2010 9:18 pm

مشكور قبورنا تبنا ونحن ماتبنا الله لا يحرمنا منك و من ردودك الجميله دائما متابع المواضيع عيني عليك بارده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alrajhi.mam9.com
قبورنا تبنا ونحن ماتبنا
نائب المدير

نائب المدير
قبورنا تبنا ونحن ماتبنا


الجنس : ذكر النقاط : 17400
عدد المساهمات : 1052
التقييم : 76
تاريخ التسجيل : 03/07/2010

الارهاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: الارهاق   الارهاق Emptyالجمعة أكتوبر 08, 2010 11:33 pm

تعلمت منك لانك استاذي
انت من علمنا
وفقك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الارهاق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الراجحي :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: