منتديات الراجحي
انتفاخ البطن Jfghf
بــكــل حــب وإحــتــرام

نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد

ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر

ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل وســكــونــه

لــتــصــل هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا

نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك
منتديات الراجحي
انتفاخ البطن Jfghf
بــكــل حــب وإحــتــرام

نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد

ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر

ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل وســكــونــه

لــتــصــل هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا

نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك
منتديات الراجحي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
- " رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ" - "اللهم إني أعوذ بك من فتنة النار وعذاب النار، وفتنة القبر، وعذاب القبر، وشر فتنة الغنى، وشر فتنة الفقر، اللهم إني أعوذ بك من شر فتنة المسيح الدجال، اللهم اغسل قلبي بماء الثلج والبرد، ونق قلبي من الخطايا كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وباعد بيني وبين خطاياي كما باعدت بين المشرق والمغرب. اللهم إني أعوذ بك من الكسل والمأثم والمغرم" - "اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل، والجبن والهرم والبخل، وأعوذ بك من عذاب القبر، ومن فتنة المحيا والممات" - "اللهم إني أعوذ بك من جهد البلاء، ودرك الشقاء، وسوء القضاء، وشماتة الأعداء" - "اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، وأصلح لي دنياي التي فيها معاشي، وأصلح لي آخرتي التي فيها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، واجعل الموت راحة لي من كل شر"
المواضيع الأخيرة
» 6 طرق لجلب ضحايا
انتفاخ البطن Emptyالإثنين ديسمبر 19, 2011 6:34 pm من طرف youcef1907

» جلب الضحايا بكثره ومضمونه
انتفاخ البطن Emptyالإثنين ديسمبر 19, 2011 6:29 pm من طرف youcef1907

» قرية الخزنه ومن يسكنها
انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء نوفمبر 29, 2011 8:44 pm من طرف راجحي متعصب

» معلومة عن نسب قبيلة البدري او بدري
انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء نوفمبر 29, 2011 8:21 pm من طرف راجحي متعصب

» حصريا وحش الحماية الروسى بأصداره الأخير Kaspersky 2011 11.0.2.556 بنسختيه ال Antivirus / Internet Security
انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 08, 2011 1:02 pm من طرف Ø§Ù„بدري2

» ضيفه جديده
انتفاخ البطن Emptyالأحد أغسطس 21, 2011 12:19 am من طرف الراجحي

»  كلام دررر
انتفاخ البطن Emptyالسبت أغسطس 20, 2011 8:43 am من طرف راجحيه اصليه

» ماذا فعل المشرف العام لأحد المواقع بعد وفاة أحد أعضاء المنتدى !!
انتفاخ البطن Emptyالسبت يوليو 30, 2011 3:53 pm من طرف Ø§Ù„بدري2

» هل تعلم معنى كلمة(العن جدفك)
انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء يوليو 26, 2011 3:57 am من طرف Ø§Ù„بدري2

» الشهود على الإنسان يوم القيامة
انتفاخ البطن Emptyالإثنين يوليو 11, 2011 3:24 pm من طرف Ø§Ù„بدري2


 

 انتفاخ البطن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الراجحي
المدير العام

المدير العام
الراجحي


الجنس : ذكر النقاط : 19258
عدد المساهمات : 983
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 31

انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: انتفاخ البطن   انتفاخ البطن Emptyالإثنين مايو 31, 2010 8:05 pm


  1. [size=16]انتفاخ البطن

  2. أظهرت الدراسات أن نصف الأشخاص تقريباً يعانوِن من انتفاخ البطن أو الامساك
    في مرحلة ما في حياتهم، وتكون هذه المشكلة معركة مستمرة بالنسبة إليهم.
    اكتشف معنا الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن مع بعض الحلول البسيطة.


  3. الأكل بدل الشرب


  4. حين نأكل، تفرز المعدة مزيجاً معقداً من الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك مختلف
    مكونات الطعام، بما في ذلك البروتين والدهون والكربوهيدرات. يجب ألا تمتزج
    هذه ‏الأنزيمات بالماء لكي تعمل بفاعلية، ولذلك تجنبي الشرب لمدة 20 دقيقة
    قبل تناول الطعام وبعده، ‏إلا أن شرب القليل من خل التفاح قبل 30 دقيقة من
    موعد الوجبة يحفز ‏عصارات الهضم .


  5. تأكد أيضاً من أن غذاءك غني بالزنك والفتيامين ب ‏الضرورين لإنتاج أنزيمات
    الهضم.


  6. المضغ الجيد


  7. ‏يؤكد الاختصاصيون أن طلريقة الأكل هي التي تجعلنا نعاني من الانتفاخ أم لا
    . فتتاول الطعام ببط ء ومضغه جيدا ليصبح معجونا ناعما لا يساعد فقط على
    تدفق عصارات الهضم بطريقة متناغمة وانما يؤدي أيضا إلى إنتاج المزيد من
    الحمض اللازم ‏لتفكيك الطعام، بحيث يقضي وقتاً أقل في المعدة.


  8. لا تبتلع الطعام بسرعة وتذكر أن البقاء ساعات طويلة من دون أكل قد يؤدي
    أيضاً إلى تراكم الغازات.


  9. أحب معدتك


  10. ‏تحتوي المعدة على 100 تريليون بكتيريا، مؤلفة من سلالات عدة، تعمل على قتل
    الطفيليات والمركبات السيئة. إلا أن تتاول الغذاء المحتوي على الكثير من
    اللحوم الحمراء الدهنية والسكر او الاعتماد على ‏المضادات الحيوية قد يفضي
    إلى مشكلة المعدة المرتشحة . وفي هذه المشكلة، يتيح جدار المعدة دخول كتل
    الدهون والبروتينات غير المهضومة، مما يسبب ‏الانتفاخ في البطن . لذا ،
    انتبه جيداً إلى ما تاكله.


  11. تخفيف التوتر


  12. ‏يؤثر الكورتيزول (وهو الأنزيم الذي يطلقه الجسم حين نشعر بالتوتر) فى
    الهضم ويسبب انتفاخاً وألماً في المعدة. إذا كنت تتعرض للكثير من الضغط،
    فتجنب تناول اللحم الأحمر والأطعمة الدهنية التي يحتاج الجسم إلى وقت أطول
    لهضمها .


  13. إكتفي بدل ذلك بالأطعمة الخفيفة مثل السمك والخضار المهروسة، مثل الجزر
    واللفت والبطاطا الحلوة.


  14. تصريف السموم


  15. يقول بعض الخبراء إن الانتفاخ دليل على خلل في الجهاز اللمفاوي. فإذا كان
    الجسم لا يتخلص كما يجب من فائض الماء‏ والسموم، يصبح مترهلاً ومنتفخاً.
    لذا، أضف بضعة حبات من الهال إلى الماء المغلي واتركها منقوعة لبعض الوقت،
    ثم اشرب هذا النقيع خلال النهار لتصريف السموم من الجسم.


  16. تخصيص وقت للتدليك


  17. تستطيع بعض الزيوت العطرية، مثل الغريبفروت الوردي واكليل الجبل، تخفيف
    الانتفاخ. أضيف 5 إلى 10 ‏قطرات من الزيت العطري إلى مياه الاستحمام أو دلك
    بها معدتك في حركة دائرية قبل شطفها بالماء الفاتر.


  18. الروتين


  19. الواقع أن عدم تتاول كمية كافية من الألياف، أو عدم شرب كمية كافية من
    الماء، أو عدم ممارسة التمارين، أو تناول أدوية معينة مثل مضادات الاكتئاب
    قد تفضي إلى الإمساك.


  20. ويصبح الإمساك أيضا مشكلة خلال الحمل . فالزيادة في مستوى البروجسترون
    تبطىء الأمعاء وتؤدي إلى الإمساك . لذا ، ننصح النساء الحوامل بتناول
    المزيد من الفاكهة والخضار الغنية بالألياف. أما حمض الستريك في الفاكهة
    الحمضية فيساعد على إرخاء البراز ويجعل التخلص منه أمراً ‏سهلاً.


  21. التركيز على بعض الأطعمة


  22. ‏- تناول اللبن الطبيعي العضوي لأنه يحتوي على الكثير من البكتيريا
    الضرورية لصحة المعدة.


  23. - تناول الشوفان العادي الغني بالألياف القابلة للذوبان والتي يسهل هضمها .
    والشوفان بديل جيد للحبوب إذا كنت تعاني من حساسية تجاه القمح.


  24. - تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء، مثل السبانخ والخس والخيار لأنها تدر
    البول بصورة طبيعية. من المفيد أيضاً شرب شايات الأعشاب.


  25. الامتناع عن بعض الأطعمة


  26. - تجنب الأطعمة المكررة التي أضيفت إليها مواد كيميائية لجعلها ألذ مذاقاً
    أو تدوم أطلول لأن الجسم يحتاج إلى وقت أكبر لهضمها مما يسبب غازات
    الأمعاء.


  27. - تجنب الأطعمة الغنية بالألياف الغير قابلة للذوبان مثل الحبوب الكاملة،
    لأنها تولد بكتيريا تتخمر في المعدة مما يسبب الانتفاخ.


  28. - تجنب تناول الفاكهة التي تحتوي على سكر الفاكهة (الفروكتوز) مباشرة بعد
    وجبة كبيرة، لأنها تحتوي على الطاقة والكثير من المواد المغذية، مما يجعلها
    عالقة في الجهاز الهضمي وراء الطعام الثقيل. وبما ‏أن الفاكهة تتفكك بصورة
    أسرع، قد تبدأ بالتخمر وتسبب بالتالي الغازات. تناول هذه الفاكهة بمثابة
    وجبات خفيفة خلال النهار أو بعد فترة من الانتهاء من وجبة الطعام الرئيسية.


  29. - تجنب البقول، مثل العدس والفول والذرة إذا كانت ثيابك ضيقة. صحيح أن هذه
    الأطعمة تحتوي على البروتين والألياف لكنها تسبب الغازات.


  30. - تجنب المشروبات الغازية لأنها مليئة بالهواء الاصطناعي الذي ينفخ بطنك.
    كما أن العلكة قد تفضي إلى النتيجة نفسها بسبب دخول الهواء إلى بطنك أثناء
    المضغ.

  31. [/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alrajhi.mam9.com
eriko
عضوه مبدعه
عضوه مبدعه



الجنس : انثى النقاط : 15592
عدد المساهمات : 26
التقييم : 10
تاريخ التسجيل : 20/09/2010

انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتفاخ البطن   انتفاخ البطن Emptyالإثنين سبتمبر 20, 2010 1:39 am

مشكوووووووووووووووووووووووووووور
شكلك المميز في المنتدى
بمواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الراجحي
المدير العام

المدير العام
الراجحي


الجنس : ذكر النقاط : 19258
عدد المساهمات : 983
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 31

انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتفاخ البطن   انتفاخ البطن Emptyالإثنين سبتمبر 20, 2010 1:55 am

هههههه العفو lol! احرجتيني
بالعكس كل اعضاء المنتدى مميزين
مشكوره على الرد الجميييييل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alrajhi.mam9.com
قبورنا تبنا ونحن ماتبنا
نائب المدير

نائب المدير
قبورنا تبنا ونحن ماتبنا


الجنس : ذكر النقاط : 17967
عدد المساهمات : 1052
التقييم : 76
تاريخ التسجيل : 03/07/2010

انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتفاخ البطن   انتفاخ البطن Emptyالأربعاء سبتمبر 22, 2010 8:05 pm

رائع جداومفيد
جزاك الله خيرا يامبدع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انتفاخ البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الراجحي :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: